Recepty na týden
Často si kladete otázku: Co mám uvařit pro svou rodinu? Rádi bychom vás inspirovali, a proto jsme vybrali na každý den jeden recept tak, aby splňoval základní požadavky: chuť, zdraví a dostupnost. Recepty připravují a vybírají přední nutriční experti. Zároveň máte možnost pečlivě sledovat nutriční hodnotu každé jedné porce daného jídla na základě GDA (doporučeného denního množství).
Pohankový chléb s gervais a čerstvou zeleninou
Zeleninu omyjeme a nakrájíme na drobné nudličky. Gervais ochutíme solí, trochou pepře, zakápneme dýňovým olejem a důkladně v misce promícháme. Postupně servírujeme na talíř. Začínáme s gervais na který klademe nakrájenou zeleninu olivovým olejem s acetem balsamicem -bianco. Nakonec přidáme rukolu.| Porce | Porce | |
| Název Suroviny | 1 | 4 |
| čistá váha v g | čistá váha v g | |
| pohankový chléb | 40 | 160 |
| gervais | 48 | 192 |
| okurka | 10 | 40 |
| rajče | 10 | 40 |
| paprika | 10 | 40 |
| rukola | 0 | |
| olivový olej | 0 | |
| sůl | 0 | |
| pepř | 0 | |
| dýňový olej | 0 | |
| aceto balsamico bianco | 0 |
