BMI definuje naši ideální váhu

BMI definuje naši ideální váhu

Dnes už prakticky všeobecně známá zkratka BMI představuje počáteční písmena anglického názvu Body Mass Index. Porovnává závislost výšky na aktuální váze člověka. Je jedním z nejčastěji používaných způsobů měření optimální váhy člověka. Výsledek určí nejen ideální váhu, ale i nadváhu, podváhu či obezitu. BMI je pouze jedním ze způsobů určování nadváhy, protože nebere v úvahu další faktory, které mohou mít na výsledek vliv, např. věk, fyzickou aktivitu apod., lékaři ho proto doplňují dalšími metodami, např. měřením obvodu pasu, tukové řasy apod. Měření BMI se příliš nepoužívá u dětí, starších lidí a aktivních sportovců, podle odborníků v těchto případech není spolehlivým ukazatelem.

Tabulka Body Mass Index

Do 16,5 těžká podvýživa a vysoké riziko zdravotních komplikací.

Od 16,5 do 18,5 je podváha a zvýšené riziko zdravotních komplikací.

Od 18,5 do 24,9 je normální rozmezí, a tedy průměrné riziko zdravotních komplikací.

Od 25 do 29,9 je nadváha a riziko je zvýšené.

Od 30 do 34,9 je obezita 1. stupně a riziko zdravotních obtíží střední.

Od 35 do 39,9 je obezita 2. stupně a riziko vysoké.

Od 40 výše lékaři označují za obezitu 3. stupně s velkými zdravotními riziky.


Vysoké či nízké BMI představuje zdravotní riziko

Podváha je definována BMI nižším než 18,5. Je spojována s nízkou imunitou, u žen vynecháváním či ztrátou menstruace a neplodností.
Nadváhu představuje BMI od 30 výše. Zvyšuje se riziko onemocnění srdce, cév, cukrovkou a nemocemi souvisejícími s vysokou hladinou cholesterolu. Jsou přetěžovány vazy, klouby a páteř.
BMI je dobrý ukazatel zvlášť s ohledem na stanovení rizik cévních a srdečních onemocnění. Odborníci doporučují doplnit BMI např. o měření obvodu pasu, které pomáhá odhalit množství nebezpečného skrytého, orgánového tuku v těle. Tento tuk není vidět a o to je nebezpečnější. Rizikové hodnoty obvodu pasu se liší u žen a mužů. U žen se riziko zvyšuje od 80 cm, vysoké riziko je potom od 88 centimetrů. U mužů dochází k mírně zvýšenému riziku při 94 a více centimetrech, vysoká riziková hodnota je od 102 centimetrů výše. Na typ zdravotních problémů má vliv i rozložení tuku v těle. Lidé s postavou ve tvaru hrušky (tuk spíše v oblasti hýždí a stehen) jsou rizikům méně vystaveni než lidé s postavou ve tvaru jablka (tuk se hromadí v oblasti břicha).

Chcete zjistit své BMI?

Body Mass Index je hodnota vypočtená podle vzorce: váha v kg dělená výškou v metrech na druhou. Normální váhu přitom určují hodnoty BMI mezi 18,5 a 25. Osoby, jejichž BMI má hodnotu pod 18,5, trpí pravděpodobně podvýživou. Hodnota BMI nad 25 ukazuje na nadváhu, nad 30 pak na obezitu.